Cómo desbloquear los beneficios para la salud de su dosis diaria de café

En los últimos años, los científicos han llegado a un consenso de que el café no aumenta el riesgo de enfermedades coronarias ni de cáncer. Por el contrario, consumir de 3 a 5 tazas al día puede reducir el riesgo de padecer determinadas enfermedades crónicas.

Si bien aún se está estudiando el impacto potencial de los edulcorantes en los beneficios del café para la salud, muchos expertos sugieren que estos aditivos podrían contrarrestar los efectos positivos de esta querida bebida.

El consumo regular de café también se ha relacionado con una vida útil más larga. Esto se atribuye a que el café es una fuente importante de antioxidantes, como los ácidos hidroxicinámicos y los polifenoles. Estos compuestos juegan un papel crucial en la reducción del riesgo de enfermedades graves como diabetes, Alzheimer, enfermedades cardíacas, hepáticas, entre otras. Además, los estudios han demostrado que tomar café antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento de los deportistas en aspectos como la resistencia, la fuerza y ​​el entrenamiento de alta intensidad.

Mientras saborea su taza diaria, sepa que no solo está disfrutando de una deliciosa bebida, sino que también está mejorando potencialmente su bienestar general. Entonces, ¡salud por la buena salud y los muchos beneficios que se encuentran en tu taza de café favorita! ☕🌱 #CaféSalud #ViajeBienestar